torstai 25. huhtikuuta 2019

Suuri Toivelaulukirja Lastenlauluja


30 vuotta siinä meni ennenkuin sain nuotit lapsuuteni yhteen lempikappaleeseen. Tai ainakin muistoihin jääneeseen lauluun. Sitä laulettiin Kissankellon päiväkodissa jossa vuoden lapsuudestani vietin, sitä ennen olin ollut viitisen vuotta perhepäivähoitajalla ja kun kouluunmeno koitti päättivät vanhempani laittaa minut vielä vuodeksi päiväkotiin ennen koulun aloittamista. Se oli heidän mielestään parempi niin, että saisin vielä vähän nauttia lapsuuden iloista vailla koulumaailman murheita. Päiväkodista ei juuri mitään muuta jäänyt mieleen kuin kaveri(ttomuus)pulmat ja hyvä ruoka. Niin ja tietysti se laulu, Pingviinitanssi. Siihen tykästyin ja sitä mielessäni laulelin pitkään vielä päiväkodin jälkeenkin. Nimeä en kuitenkaan silloin sille muistanut. Joskus vuosia myöhemmin kun ala-asteikäisenä innostuin pianonsoitosta olimme äitini kanssa nyt jo historiaan jääneessä paikallisessa  Herättäjän kirjakaupassa, katselin innolla värikkäitä lastenlaulukirjoja ja ihastuin niistä yhteen. Taisin ehkä sitä äidiltäni toivoakin, mutta kalliita ne olivat ja siksi jäi sillä kertaa ostamatta. Olin aivan varma, että se kaipaamani laulu löytyisi tuosta kirjasta. Myöhemmin samana päivänä äitini kävi kuitenkin yksin samaisessa liikkeessä ja osti tuon kirjan yllätyksekseni minulle. Harmi oli suuri kun oikeaa laulua ei löytynytkään, eikä kirja ollutkaan enää niin satumaisen hohdokas kun miltä se vähän aikaa sitten oli tuntunut. Enpä tietenkään uskaltanut äidilleni pettymystäni näyttää, hänhän oli ostanut kalliin kirjan toiveideni mukaisesti, yrittäen tehdä minut onnelliseksi. Kyseinen kirja on yhä minulla, ja nyt kolmekymmentä vuotta myöhemmin omistan saman kirjasarjan toisen lastenlaulukirjan.

Suuri toivelaulukirja - lastenlauluja on jaettu 9 osastoon, joista mainittakoon mm. satulaulut, perinnelaulut, leikkilaulut, eläinlaulut ja liikennelaulut. Mukana on myös muutama hengellinen laulu ja joululauluja. Kirjasta löytyy vanhoja tuttuja omilta lapsuusvuosilta ja sitten näitä uusimpia rallatuksia, joita omat lapsemme tunnistavat. 

Nuoteissa vilahtavat niin Ryhmä Hau, Risto Räppääjä, Peppi Pitkätossu kuin Muumitkin. Vanhemmista tunnetuista löytyy Davy Crockett, Lounatuulen laulu, Lohikäärme Puff, Elefanttimarssi, Mikki Hiiri merihädässä, Tiku & Taku, Hauva ikkunassa ja Täti Monika. 
Yhteensä kirjasta löytyy 150 lasten suosikkia pianosäestyksin. Osaan lauluista on liitetty mukaan myös leikki- tai esitysohje.

On hauska soittaa ja kuunnella tunnistavatko lapseni kyseisiä kappaleita. Aina välillä pienempi tulee ja kertoo, että tätä ollaan laulettu kerhossa. Musiikki ja laulu on tärkeä osa meidän elämää niin kotona kuin koulussa/kerhossa. Muutoin arka lapsi puhkeaa kukkaansa musiikkihetkissä laulamalla ja tanssimalla sydämensä kyllyydestä. Musiikki ja laulut ovat myös hyvä väline muisteluun ja tunteiden pohtimiseen ja välittämiseen. Itselleni pianonsoitto on terapiaa, hetki hengähtää ja antaa ajatusten kulkea omia reittejään.


Virpi Kari, Ari Leskelä, Saara Soikkeli
Otava / F-Kustannus 2019






tiistai 9. huhtikuuta 2019

Halu | Audrey Carlan


No niin, vihdoinkin on taas Audreyn käsialaa saatavilla. Tykästyin Audrey Carlanin tuotantoon jo pari vuotta sitten kun luin kirjasarjan Calendar Girl. Audrey Carlanilla on omaleimainen tyylinsä josta pidän. Hänen teksteissään pilkahtelevat huumori, lämpö ja tietysti erotiikka. Tarinoissa painotetaan tyypillisesti naisvoimaa, ystävien tärkeyttä, hyväntekeväisyyttä ja elämän arvoja. 

HALU on ehkä kliseinen tarina jälleen kerran rikkaasta, haastavasta multimiljonääristä ja kauniista nuoresta naisesta, jotka rakastuvat ensisilmäyksellä ja joiden välillään säkenöi satumaisen ihanasti. Seksi on taivaallista ja halut vievät hahmoja sinne tänne elämän aallokossa. Mutta silti, silti minä rakastan näitä epätodellisen ihania tarinoita. Kukapa ei haluaisi rinnalleen komeaa, vahvaa, luotettavaa miestä joka palvoo naistaan ja tekee tämän puolesta kaikkensa. Ja ne kuumat lisukkeet vielä siihen päälle niin avot.

Luin kirjan hetkessä. Tai no parissa päivässä, mutta se on hetki minulle kun puhutaan kirjan lukemiseen käytetystä ajasta. Pakko oli kuitenkin nukkua välissä ja hoitaa arki. Halu oli silti kova päästä takaisin Gigin ja Chasen romanssin pariin. Gigi eli Gillian on kovia kokenut nuori nainen, joka työmatkallaan törmää baarissa upeaan mieheen, mutta jonka sitten menneisyytensä mörköjen takia päästää käsistään. Chasen ja Gigin tiet kuitenkin risteävät uudelleen ja heidän välillään säkenöivä energialataus saa heidät tutustumaan toisiinsa paremmin. Kummankin menneisyydessä on omat monsterinsa mutta yhdessä heistä tulee vahvempia. HALU on kaunis rakkaustarina, joka on vasta alussa. Otin selvää, että kyseistä kirjasarjaa on jäljellä vielä neljän kirjan verran, en tiedä kauanko saa odottaa että pääsen lukemaan seuraavan osan. Nämä tällaiset romantiikkaa ja seksiä pursuavat kirjat saavat minut aina valtaansa, samaan aikaan tahtoisin ahmia koko kirjan kerralla ja sitten taas minut valtaa turhautumisen tunne kun ihana tarina päättyy eikä tulevasta ole tietoa.

Jos et ole vielä lukenut Calendar Girlejä niin suosittelen tutustumaan niihinkin HALUn lisäksi. Tarinoissa on yhteneväisyyksiä toki myös Fifty Shades -trilogiaan mutta toisaalta se ei silti haittaa yhtään. Vastaavasti muissakin genreissä on omat kliseensä jotka toistuvat kirjailijasta ja kirjasta toiseen mutta silti nämä erilaiset mutta samankaltaiset tarinat koukuttavat tuhansia lukijoita. 


HALU
Audrey Carlan






Helpot lankalinnut

Etsiessäni helppoja käsityö- ja askarteluideoita langoista, törmäsin sattumalta näihin lankalintuihin. Pinterestistä löytyi useampi malli kyseisiin tirppoihin ja itselleni helpoiten ymmärrettävin ohje on tämä kuvamuodossa oleva mallinnos. Lintu muotoutuu kolmesta pienestä lankanipusta, jotka sidotaan puolin ja toisin kiinni langanpätkillä. Linnun voi tehdä yksivärisenäkin mutta parhaiten sen muoto tulee esiin käyttämällä kolmea eriväristä lankaa.




Nämä syntyy muutamassa minuutissa ja näihin on hyvä käyttää esimerkiksi kaikki lankojen loput ja pienet minikerät joista ei enää muuta iloa ole. Linnuille voisi liimata silmät vaikka helmistä ja tehdä nokan paperista, mutta itse en niitä lähtenyt liimailemaan näihin omiin lintuihini. Minusta nämä riittävät ihan hyvin tällaisenaankin, ainakin omaan silmään ovat tarpeeksi linnun kaltaisia näinkin.

Mukavaa huhtikuun alkua!
Täällä ikävä kyllä satoi tänään lunta juuri hiekasta ja liasta puhdistetuille kaduille. Ei yhtään kiinnostaisi enää tuo lumi. Onneksi se luultavimminkin sulaa pois viimeistään tulevana viikonloppuna.




keskiviikko 3. huhtikuuta 2019

Herkäksi syntynyt


Herkäksi syntynyt on kirja erityisherkkyydestä kahden erilaisen naisen silmin. Nämä naiset, prinsessa Märtha Louise ja Elisabeth Nordeng, kertovat omin sanoin ja maanläheisesti miten erityisherkkyys näkyy heidän arjessaan, elämässään ja millaista on olla erityisherkkä. 

Termi 'erityisherkkä' nostattaa toisinaan omat karvanikin pystyyn vaikka 90 prosenttisesti uskonkin olevani juuri sellainen. En vain pidä siitä, että jokin sana tai termi nostetaan yhtäkkiä esille ja väen vängällä tungetaan kaikki mahdolliset jutut ja piirteet sen alle. Usein erityisherkkyyteen sanana liitetään kielteisiä ilmauksia kuten yliherkkä, neuroottinen, herkkähipiäinen tai erilainen. Sen sijaan herkkyys kannattaisi nähdä voimavarana, koska juuri sellaisena erityisherkkyys parhaimmillaan on. Se on hyvää eläytymiskykyä, empatiaa, huomaavaisuutta, läsnäoloa, hyvää mielikuvitusta ja avoimuutta. 

Kirja toimii enemmänkin vertaistukena kuin ns. itsehoito-oppaana. Kirjasta on hyötyä niin erityisherkille kuin erityisherkkien läheisille. Ehkäpä näiden naisten kokemukset ja ajatukset saavat sinutkin huomaamaan, että sinä tai läheisesi onkin ihan "normaali" mutta että aistit vain ovat enemmän auki kuin muilla. 

Erityisherkkä kokee maailman kokoajan 3D:nä. Hän tuntee, aistii, näkee, kokee kaiken paljon laaemmassa skaalassa kuin ns. normaali ihminen. Huomaan monia piirteitä, jotka sopivat myös minuun. Olen aina ollut jotenkin erilainen kuin muut, ja olen miettinyt sille syytä. Syyllisyydentunne ja omantunnon kolkutukset ovat turhankin tuttuja meille. Kirjassa on runsaasti viitteitä erilaisiin tutkimuksiin, kirjallisuuteen ja henkilökuviin, joissa aihetta käsitellään tarkemmin. 

Mm. Elaine N. Aronin kirjat ovat runsaasti esillä. Kaikki hänen EHS-kirjat löytyvät  meidänkin kirjahyllystä. En vain jaksanut tehdä niitä testejä koska ahdistuin kirjojen laajuudesta, liian paljon pientä tekstiä liian isossa kirjassa. Tämä Herkäksi syntynyt taas on kevyttä luettavaa ja helposti sisäistettävää tekstiä. Sain tästä kirjasta paljon vertaistukea ja käytännön esimerkkejä, jotka pystyin yhdistämään itseeni. Olen samanlainen pohtija ja stressaaja kuin Märtha ja Elisabeth. Usein mietin, että ajattelevatko muut ihmiset lainkaan niin paljon kuin mitä itse ajattelen. Olen jatkuvassa ajatusten tykitysvirrassa ja sekunneissa olen siirtynyt aiheesta A aiheeseen K huomaamatta edes miten päädyin sinne asti. Olen myös usein todella ahdistunut tietämättä siihen syytä. Olen tietoisesti alkanut purkaa näitä tällaisia tilanteita sekä mielenkiinnosta että oman hyvinvointini takia. Usein en ole löytänyt syytä ahdistukselleni, olen ehkä murehtinut jotakin asiaa liikaa tai keksinyt mielessäni asioille syitä ja seuraamuksia. Inhoan sitä, että ajattelen kaikkea ihan liikaa, sitä että jään miettimään ja murehtimaan toisen sanomisia ja sitä oliko tämän sanomalla jokin piilomerkitys. Saatan olla tällaisissa ajatustunnelmissa useita päiviä, ja se taas lisää ahdistuksen tunteita. Ja jos minulle tapahtuu jotakin kiusallista, tai sanon tai teen jotakin mikä kaduttaa, ajattelen itseni uuvuuksiin näiden asioiden parissa. Olisi hyödyllistä oppia päästämään irti turhista ajatuksista ja tuntemuksista, joista osa saattaa hyvinkin olla toisilta napattuja. Erityisesti Märthan ajatukset kiinnostavat, koska itse olen toisinaan haaveillut somen parissa työskentelystä mutta toisaalta taas olen todella huono vastaanottamaan muita kuin positiivisia kommentteja. Lähtökohtaisesti kaikki kehitysideat ja ikävät kommentit jättävät minuun pysyvän jäljen ja ajattelen samantien olevani epäonnistunut, kaikella mahdollisella tavalla.

Tämän kirjan lopusta löytyy muutama meditaatioharjoitus joiden avulla voit kokeilla turhien murheiden ja toisten energioiden irtipäästämistä. Erityisherkkä kun on kuin kärpäspaperi, kaikki asiat ja energiat jäävät erityisherkkään kiinni kuin kärpäset tarraan. 

Prinsessa Märtha Louise, Elisabeth Nordeng
Otava 2018



maanantai 1. huhtikuuta 2019

Superhelppo apu nukahtamiseen

*kaupallinen yhteistyö*

Kauniita unia, oman kullan kuvia. 

Meillä tuohon rimpsuun on lisätty kaikki rakkaat, ihmiset ja eläimet, jotka luotamme ovat poistuneet. Tietyt samat jutut toistuvat  lastemme nukkumaanmenorituaaleissa, ne rauhoittaa ja luovat turvaa. Onneksi nukahtavat nykyään taas suhteellisen hyvin. Toisin kuin minä. 

Olen kärsinyt unettomuudesta pitkään. Unirytmini on muutoinkin ollut vaihtelevainen. Lasten saannin jälkeen unet ovat jääneet vähemmälle ja olen tietoisestikin ottanut sen oman aikani yön tunneista ja se on ollut ihan OK. Koska opin nukkumaan vähemmällä tuntimäärällä, oli ihan luonnollista napata pari tuntia nukkumisesta omiin puuhasteluihin. Yöllä on mukavan rauhallista, ja saa tehdä häiriöttä omia, itselle tärkeitä juttuja. 


Asiat kuitenkin muuttuivat vuosi sitten kun äitini yllättäen menehtyi. Pari viikkoa sen jälkeen menetin myös isäni. Kaikki meni kuin sumussa, tähän päivään asti ja varmasti vielä pitkään tämän hetken jälkeenkin. Shokkitila tuntuu jääneen päälle. Elämä tuntuu aika toivottomalta toisinaan, ja voimat ovat vähissä. Aluksi pystyin nukkumaan ihan hyvin, vaikka monet varoittelivatkin, että unen laatu saattaa kärsiä. 

Alkuviikkojen jälkeen aloin kuitenkin kärsiä uniongelmista. En saanutkaan enää unta. Valvoin sängyssä pyörien koko yön ja aamulla tuntui, etten ollut nukkunut koko yönä yhtään vaikka todellisuudessa olin kai torkahdellut satunnaisesti. 

Aloin pelätä nukkumaan menemistä koska pelkäsin etten saa kuitenkaan unen päästä kiinni. Ja sängyssä unta odotellessani pääni täyttyi isään ja äitiin liittyvistä asioista. Olin muutenkin, ja olen edelleenkin, tunnelukossa ja se osaltaan myös pahensi asiaa. Päivät kuluivat arkiaskareissa ja asioitten hoitamisissa eikä silloin suru päässyt nousemaan niin vahvana pintaan. Mutta kun yö koitti ja makasin sängyssä niin silmissä alkoi vilahdella kuolemaan ja hautajaisiin liittyviä mielikuvia. Yleensä juuri sillä hetkellä kun olin saamassa unen päästä kiinni. Ja tietäähän sen, siinä samalla uni livahtaa otteestani. 

Koska nukahtaminen oli vaikeaa ja koko yö käsitteenä alkoi pelottaa, niin päädyin valvomaan öisin niin pitkään kunnes väsymys alkaisi painaa silmäluomia. Ensin valvoin kahteen, sitten kolmeen ja lopulta aamuneljään. Olin silloin vielä kotiäitinä ja se mahdollisti sen, että saatoin nukkua yhdeksään tai kymmeneen aamulla. Onneksi. Olen muutenkin enemmän yöihminen kuin aamuvirkku, mutta se ettei uni tule on kamalaa. Tykkään nukkumisesta. Tai tykkäsin. 

Lopulta mieheni osti minulle kaupan unilääkkeitä, melatoniinia. Sitäkin silti pelkäsin ottaa, koska en halunnut jäädä koukkuun. Eihän se oikeasti mitään vaarallista ainetta ole, mutta silti. Kokeilin myös erilaisia energiahoitoja ja meditaatiota. Mutta mistään ei oikein ollut apua, ei kunnolla. Yleensä energiahoitoja tehdessäni nukahdan mutta nyt kärsin sen verran mittavasta uniongelmasta etteivät nekään enää auttaneet. 


Sittemmin löysin Somessa.comista yhteistyömahdollisuuden jossa etsittiin uniongelmista kärsiviä ihmisiä. Laitoin sinne heti viestin, että tahdon päästä testaamaan, ihan mitä tahansa, joka auttaisi tähän kamalaan tilanteeseeni. Sain vastauksen heti ja ohjeet miten päästä uniohjelmaan mukaan. Olin silti samalla hieman skeptinen, että tuskin tästäkään on minulle mitään apua. Klikkasin silti itseni sisään ohjelman verkkosivuille ja tutustuin uniohjelman "tehtäviin". Tämä superhelpoksi kutsuttu unikoulu on jaksotettu kuuteen viikkoon, joina jokaisena opetellaan tietty harjoitus nukahtamiseen. Harjoitukset ovat todella lyhyitä, muutaman minuutin pituisia, hengitysharjoituksia. Harjoitukset ovat peräisin Medijoogasta ja ne ovat rentouttavia ja rauhoittavia

Oikeasti, usko tai älä, mutta tämä todellakin auttoi! Jo ensimmäisen viikon harjoitus auttoi minua nukahtamaan niin hyvin, etten oikeastaan unikoulun muita harjoituksia ole edes tarvinnut. Ja se on ihan OK. Ei ole pakko tehdä jokaista harjoitusta, varsinkaan jos jostakusta löytyy heti apu. 

On ihan mahtavaa kun voi jälleen nukkua! Tätä mielessä tehtävää harjoitusta, jossa lasketaan tietyllä tavalla numeroita sisään- ja uloshengityksen tahdissa, apuna käyttäen nukahdan nykyään jo alle vartissa. Ihan huippua! En tarvitse enää edes unilääkkeitä. Enää en  pelkää mennä nukkumaan ja oikeasti jopa innolla toisinaan odotan nukkumaanmenoa koska tiedän, ettei nukahtamista tarvi enää stressata. 

Nyt jälkeenpäin tuntuu jopa huvittavalta miten pienestä jutusta apu löytyikään. En olisi ikinä uskonut, että tällaisella pienellä muutoksella voi olla näin valtava apu ja merkitys elämälleni. Olen vastaavia mielenharjoituksia kokeillut ennenkin mutta en ole saanut niistä vastaavaa hyötyä. Todellakin, koko sydämestäni ja lämmöllä voin suositella kaikille, jotka kärsivät uniongelmista, tätä älyttömän helppoa tapaa saada jälleen unen päästä kiinni.

Olen erittäin kiitollinen unikoulun Johnnylle tästä yhteistyömahdollisuudesta. Uni on parasta lääkettä. Nukkuessa saa kelattua päivän asioita syvällisemmin ja nukkuminen antaa voimaa ja auttaa jaksamaan arjessa.

Kauniita unia!

Kaupallinen yhteistyö