maanantai 20. toukokuuta 2019

Hän oli siinä - läsnäolokokemuksia


Kokemuksia yhteydestä kuoleman jälkeen

Hän oli siinä perustuu Markku Siltalan väitöskirjaan, joka käsitteli vainajakokemuksia ja niiden vaikutuksia kokijan elämään. Näiden molempien kirjallisten teosten taustalla on Siltalan pitkäaikainen ammatillinen kiinnostus kuoleman mysteeriä kohtaan. Markku Siltala on sekä pappi, psykoterapeutti että tutkija. Kimmokkeen tutkimustyölleen hän sai kuultuaan työssään niin pappina kuin psykoterapeuttina kohtaamiltaan ihmisiltä runsaasti kertomuksia edesmenneiden läheisten kohtaamisista. 

Tätä kirjaa varten Siltala keräsi yli 600 suomalaisten ihmisten kertomaa kokemusta kuolleiden kohtaamisista ja läsnäolokokemuksista. Hän oli siinä on teos, joka käsittelee aihetta, josta niin usein vain varovasti puhutaan. Tämä kirja tuo kuuluville niiden kaikkien ihmisten kertomukset, jotka on joko salassa pidetty tai vain harvoille ja valituille kerrottu. Läsnäolokokemukset ovat kuitenkin melko yleisiä, jopa kolmas osa suomalaisista on kokenut läsnäolokokemuksia.

Kirja koostuu sekä ihmisten kertomuksista että tutkimustuloksista ja niiden analysoinnista. 

Läsnäolokokemukset on jaoiteltu eri kokemustyyppien mukaan mm. eri aistein havaittaviin, unien kautta koettaviin ja energiana tuntuviin kokemuksiin. Kuolleet voivat myös siirrellä tavaroita ja vaikuttaa laitteiden ja kellojen toimintaan. 

Hän oli siinä on erittäin mielenkiintoinen teos. Olen aina ollut kiinnostunut rajatiedosta ja tiedostanut että on olemassa myös se näkymätön puoli. Omia läsnäolokokemuksia itselläni ei juurikaan ole, paitsi heti äidin kuoleman jälkeisenä päivänä olohuoneen (normaalisti paikallaan pysyvä) kristallivalaisin liikkui epänormaalillla tavalla ja lisäksi olen nähnyt monia samankaltaisen viestin sisältäviä unia. Joitakin muitakin selittämättömiä unen ja todellisuuden kokemuksista koostuvia momentteja olen kokenut. Lähipiirissäni on useita ihmisiä, jotka pystyvät aistimaan ja näkemään asioita, joita ei normiaistein voi havaita. Omia kokemuksia olen toivonut saavani, myönteiset läsnäolokokemukset antaisivat kaipaamaani lohtua ja helpotusta suruun, ja vahvistaisivat uskoani, joka viime aikoina on horjunut. Kirjakin todistaa sen, että läsnäolokokemukset on pääosin koettu myönteisinä ja niillä on ollut runsaasti niin parantavia, lohdullisia kuin elämää mullistavia vaikutuksia.


Markku Siltala
Hän oli siinä
Kokemukset yhteydestä kuoleman jälkeen




tiistai 14. toukokuuta 2019

Kokemuksia Re-Gen tuotteista

* Kaupallinen yhteistyö *

Aloitin Re-Gen tuotteiden testaamisen reilu puoli vuotta sitten. Mielenkiinnolla odotin tuloksia, koska tuotteista sanottiin monenlaista hyvää. Niiden vaikutukset kuvausten perusteella ovat monitahoiset. Tuotteiden sanotaan auttavan mm. raskausarpiin, ihon kuivuuteen, arpiin, ikääntymiseen ja maksaläiskiin. Tehoseruumin sanotaan myös kiinteyttävän kasvojen ihoa. 

Tuotteissa on melko voimakas tuoksu (ihovoide ja kasvoseerumi). Tuoksun antaa tuotteissa olevat kasviöljyt. Tuoksuun kyllä sopeutuu ajan kanssa mutta ensin kohtaamisella se voi tuntua liiankin voimakkaalta, varsinkin jos on tuoksuyliherkkä. Raskausarpiin erityisesti suunniteltu Re-Gen Oil sen sijaan on mukavan mieto tuoksultaan. 

Re-Gen tuotteiden vaikuttavat aineosat:

A-vitamiini auttaa kollageenin muodostuksessa ja edesauttaa ihosoluja uusiutumaan.
E-vitamiini lisää orvaskeden kosteuspitoisuutta tehden ihosta pehmeän tasaisen ja joustavan.
Kehäkukkaöljy on luonnollinen antioksidantti, joka auttaa ihottumien ja pinnallisten ihoärsytysten hoidossa.
Laventeliöljy rauhoittaa ihoa ja on luonnollinen antiseptinen aine joka tappaa bakteereja.
Rosmariiniöljy auttaa elvyttämään ihoa. Sillä on myös rauhoittavia ja antiseptisia ominaisuuksia.
Kamomillaöljy rauhoittaa tulehduksia ja soveltuu erityisen hyvin rasittuneelle ja herkällle iholle.
Pure Cell Oil on laboratoriossa kahdesta luonnonöljystä valmistettu öljy joka ohentaa Re-Gen öljyn ja voiteiden koostumusta tehden niistä helpommin levittyvän ja imeytyvän. Se tekee ihosta pehmeämmän ja joustavamman tuntuisen.


Tuotteet sisältävät Pure Cell Oil ainesosan, joka tekee tuotteiden koostumuksen kevyen ja rasvattoman tuntuiseksi ja varmistaa että vitamiinien ja kasviuuutteiden hyödylliset ainesosat pääsevät imeytymään ihoon. Re-Gen tuotteet ovat menestystuotteita monessa maassa ja kuuluvat myydyimpien arpien ja raskausarpien hoitotuotteiden sarjaan. Tuotteet ovat lisäksi todella edullisia, joten hinta ei ole kauniimman ihon esteenä. 

Tuotteet tuntuvat hyvältä iholla. Kasvovoiteena käyttämäni Re-Gen Cream on erityisen riittoisa, varsinkin jos sitä käyttää pelkästään kasvoilla. Voidetta voi kuitenkin käyttää myös muualle kehoon. Itse koin kuitenkin kyseisen voiteen liian raskaana ns. vartalovoiteena ja päädyin käyttämään sitä ainoastaan kasvoilla. Olen tarkka kasvovoiteiden suhteen ja harva voide sopii minulle, yleensä voiteet tuntuvat iholla liian raskailta tai liian rasvaisilta. Re-Gen Cream taas näyttää raskaalta ja rasvaiselta mutta se kuitenkin imeytyy nopeasti ihoon jättämättä kuitenkaan rasvaista ja raskasta tunnetta. Käytin voidetta siinä toivossa, että se auttaisi hormoninäppyjen jättämiin arpiin sekä ihon epätasaisuuksiin ja näppyihin. Näihin en kuitenkaan saanut apua voiteesta mutta hinnan, riittoisuuden ja ihon yleisen hyvinvoinnin takia tuote on kuitenkin hintansa väärti. 

Kasvoseerumin Re-Gen seerumin sanotaan antavan eloa iholle 7 päivässä. Seerumi ehkäisee ryppyjä ja piristää väsynyttä ihoa. Siinä on kevyt koostumus ja se imeytyy nopeasti ilman, että iho tahmaiseksi. Sopii myös hyvin meikin alle. Itse en juurikaan meikkaa mutta käytin seerumia voiteen alla tehohoitona. Seerumi oli todella riittoisaa sekin, purkki riitti noin 4 kk aamuin illoin käytettynä. Tämänkään suhteen en mitään erityistä muutosta ihossani huomannut mutta ei myöskään mitään moitittavaa tuotteesta. 

Raskausarpiin suunnattu öljy tuntui pehmentävän vatsan ihoa jo muutamassa päivässä ja arvet tuntuivat hieman haalenevan mutteivät kuitenkaan poistuneet iholta. Käytin tuotetta yhtäjaksoisesti aamuin illoin noin 4-5 kk ja sen jälkeen käytin sitä satunnaisesti. Toiveissani oli myös, että öljyn jatkuva käyttö stimuloisi vatsan ihoa ja saisi sen kiinteytymään ajan kanssa kuten eräs toinen vastaava tuote teki, mutta Re-Gen öljy ei kuitenkaan samalla tavalla edesauttanut vatsan kiinteytymistä ja painon alentumista.


Mukava olisi kuulla muiden käyttäjien kommentteja ja kokemuksia näistä tuotteista. Ehkä hieman harmittaa, etten saanut näistä sitä mitä niiltä odotin mutta toisaalta voiteet ja öljyt kuitenkin tuntuivat iholla hyvältä ja kevyeltä sekä hoitavilta joten loppupeleissä ne ovat silti tärkeitä hyvän tuotteen piirteitä. 


*Tuotteet saatu testiin yhteistyön kautta.





maanantai 13. toukokuuta 2019

Ti-Ti Nalle!




Ti-Ti Nalle!

Meidän neljäveen suosikki. Hän innostui yhtäkkiä Titinallesta, luultavasti sen erään dvd:n myötä jonka saimme muistaakseni tämän serkuilta. Ikävä kyllä levyä katsottiin niin paljon, että sen pinta naarmuuntui niin pahoin, ettei levyä voinut enää katsoa. Siitä syystä olenkin hartaasti odottanut tätä uutta Ti-Ti Nalle  -kirjaa, muksun puolesta siis. Muksulle tosin en kertonut kirjasta etukäteen koska odottaminenhan on tunnetusti ihan kamalaa ja mieluummin kärsin siitä yksin.

Kirjan mukana tuli myös DVD, josta löytyy kirjassa esiintyvät laulut laulettuina ja näyteltyinä Riitan ja Nallejen kera, plus mukana menossa olevat Ti-Ti Nalle -fanit. Tämä DVD on tasoltaan hyvä, meillä nimittäin on muksu pettynyt monesti kun kirjastosta ollaan Ti-Ti Nalle DVD:itä rehattu ja sitten katsellessa huomattu etteivät olekaan niin kivoja kuin se meillä aiemmin ollut levy, joka sitten hajosi lopulta. Joten olimme todella yllättyneitä ja iloisia kun tältä uudelta levyltä löytyikin kaikki ne kadonneet biisit!

Kirjasta itsestään löytyy satuja ja nuotit levyllä oleviin lauluihin. Ti-Ti Nalle Suuri Laulusatukirja on kauniisti ja värikkäästi valokuvin kuvitettu, suurella fonttikoolla kirjoitettu satukirja, jonka sadut ja laulut liittyvät toisiinsa. Kirjassa seurataan nallejen ja Hirsimetsän asukkaiden arkea ja juhlaa. Yhteensä satuja/lauluja/leikkejä on 22.





Ti-Ti Nalle
Suuri Laulusatukirja
Riitta Korpela

sunnuntai 12. toukokuuta 2019

Eloa kutreille

Tuotetestaus

Minulla on ikävä hiuksiani! 

Niitä kauniita, paksuja ja vahvoja. Sitä hetkeä kun joku tuntematon tuli ihastelemaan hiuksiani ja kysyi onko ne aidot. Onhan siitä jo aikaa, mutta se hetki palaa mieleeni aina silloin kun nykyinen kuontaloni ahdistaa. Hormonimyrskyt, vuosien stressi ja uupumus ovat tehneet ikävää tuhoa hiuksilleni. Raskauksien ja imetysten myötä hiukset lähtivät, ja stressi ja uupumus ovat osaltaan myös olleet syynä hiusten lähtöön, sekä siihen, että hiukseni ovat muuttuneet ohuiksi ja elottomiksi. Jos tahtoisin päästä kokonaan eroon kaksihaaraisista, pitäisi minun leikata kaikki pois kokonaan. Hiukset nimittäin haaroittuvat sieltä täältä, ei vain latvoista. Hiuksissani on myös jonkin verran hajontaa pituuden suhteen. Myös kasvun suhteen on ongelmia - hiukseni eivät kasva kovinkaan aktiivisesti tai innokkaasti. Kokemieni musertavien suru-uutisten jälkimainingeissa olen huomaamattani nyppinyt hiuksiani pois, huomasin sen pysäyttävästi ja konkreettisesti vasta sitten kun nyppimieni hiusten tilalle alkoi kasvaa uusia hiuksia. Kaikenkaikkiaan elämän aallokot ovat vieneet mennessään vähintäänkin 1/3 hiuksistani. 

Minulla on aina ollut pitkät hiukset, koskaan niiden pituuksista ei ole leikattu 10 cm enempää pois. Nykyään mietin yhä useammin sitä, että millä saisin edes osan aiemmasta hiusteni hyvinvoinnista takaisin. Auttaisiko leikkaus, tehohoidot tai jokin ravintolisä? Hiusten nykyiseen tilaan ei auta yhtään se ikävä tapa joka minulla on ollut yli 30 vuotta - nimittäin hiusten latvojen nyppiminen. Teen sitä usein stressaantuneena mutta myös silloin kun kaipaan rauhoittumista. 

Netissä seikkaillessani silmiini osui Plantur 39 -tuotteet. Tutkiskelin tuotteita enemmän ja yritin löytää blogipostauksia ja muita kuluttajien kommentteja tuotteista mutta niitä oli yllättävän vähän. Olin kuitenkin kuullut tuotteista aiemminkin, mm. TV-mainoksista ja lueskellut juttuja lehdistä. Jonkun verran sain luettavakseni myös negatiivisia kommentteja tuotteista. Hieman ne kyllä säikäyttivät, pakko myöntää, mutta toisaalta luultavasti jokaisesta tuotteesta, merkistä ja asiasta ylipäänsä on olemassa puolesta ja vastaan -argumentteja.


Eipä tässä ole paljon menetettävää vaikka testaisinkin sokkona jotakin uutta tuotetta. Suurin piirtein näillä ajatuksilla otin purtilot testiin. Plantur 39 tuoteperheeseen kuuluu tavallisia että sävyttäviä fytokofeiinishampoita ja hoitoaineita, sekä hiuksia aktivoivia sisäisesti otettavia kapseleita. Päätin testata sävyttäviä tuotteita. Ruskeissa purnukoissa olevat tuotteet antavat kevyen ruskean sävyn hiuksille. Nämä on suunnattu siis jo ennalta vaaleanruskeille, punertavanruskeille ja ruskeille hiuksille, joiden sävy on haalentunut ja kiilto nuupahtanut. Tuotteiden sanotaan myös piilottavan harmaat alleen. Planturin tuotteet on suunnattu yli 40 vuotiaille ja itse en ihan vielä tuohon ikähaitariin lukeudu, mutta koska hiukseni ovat niin kovin kärsineet jo tähän ikään mennessä niin mikäpä estää testaamaan näitä tuotteita. Harmaita minulla on ollut jo 25-vuotiaasta lähtien. Sukuvika.


"Plantur 39 Ruskea Sävyttävä fytokofeiinishampoo syventää hiusten ruskeaa sävyä ja antaa hiuksille kiiltoa jokaisella pesukerralla. Häiritsevät harmaat hiukset ja vaaleampi juurikasvu peittyvät. Hiuksiin kertyy sävyä vähitellen syventävää väripigmenttiä jokaisella pesukerralla. Sävyttävään Plantur 39 -fytokofeiinishampooseen on lisätty fytokofeiiniyhdistettä. Aktivoiva kofeiini vaikuttaa 120 sekunnissa. Se auttaa ehkäisemään ennenaikaista hiustenlähtöä säännöllisesti käytettäessä ja annettaessa shampoon vaikuttaa vähintään kaksi minuuttia. Lopputuloksena upean kauniit hiukset." 

Shampoopesuun saa varata normaalia enemmän aikaa näillä tuotteilla. Tai ainakin minun pesurutiinini venyvät pidemmäksi kuin perustuotteilla pestessä. Shampoo annetaan vaikuttaa ennen pesua 2-5 minuuttia halutun sävytuloksen mukaan ja sen päälle vielä hoitoainekäsittely suurin piirtein samalla aikamääreellä. 

Kahvin sanotaan kaunistavan, ja näköjään se pitää paikkansa. Kahvinpuruja käytetään nykyään yhä enemmän myös ihonhoidossa, puruja löytyy muualtakin kuin DIY-ihmisten kosmetiikkakaapista. Näissä hiustuotteissa fytokofeiiniyhdisteen sanotaan auttavan hiusten hyvinvoinnissa, kiillon lisääntymisessä ja hiusten kasvussa.

En osaa sanoa vielä onko näillä tuotteilla merkitystä tai apua hiusteni kasvussa mutta ainakin eloa niihin on tullut hieman lisää. Hiusten sävyyn on tullut syvyyttä  ja kiilto on lisääntynyt jonkin verran. Lisäksi hiukset tuntuvat hivenen paksummilta tai runsaammilta. Edelleen silti hiukset haaroittuvat samalla tavalla ja hormonitoiminta sekoittaa tehokkaasti hiusteni kuntoa, toisinaan samoilla pesurutiineilla saan aikaiseksi kiiltävät ja eloisat hiukset, toisinaan taas käsissäni on kuivahko hamppukasa. Uskoisin, että sisäisesti nautittavista ravintolisistä olisi hyvä tuki hiusten saattamiseksi parempaan kuntoon. Lisäksi pitäisi juoda enemmän vettä. 

Mitään huonoa sanottavaa en osaa silti näistä sanoa vaikka netin keskustelupalstoilla joku käskikin hautaamaan planturit syvälle metsään. Syytä siihen en tiedä miksi joku niin pettynyt tuotteisiin oli. Ainoa miinus on ehkä aineiden syvä ruskea väri ja värjäävyys. Sokkona suihkuteltaessa ei aina näe jos shampoota on ruiskahtanut kaakeleille ja saumoille. Suhteellisen hyvin silti saa paikat puhtaaksi roiskeiltakin. Täytyy nyt vain jatkaa testaamista ja toivoa, että hiusten kunto tästä vielä paranee. Aloitin testijakson pääsiäisen tietämillä ja nyt pesukertoja on ehtinyt tulla vasta noin 6-8. Shampoo tuntuu pesevän hiukset muita shampoita tehokkaammin ja vähemmällä määrällä, mikä sekin on vain plussaa. Jatketaan siis testailua kunnes tuotteet loppuvat, ja katsotaan sitten mitä tehohoitoa kokeillaan sen jälkeen.

*Tuotteet saatu testiin*




sunnuntai 5. toukokuuta 2019

Slurp - tilaa sumpit netistä!

*Kaupallinen yhteistyö*

Pidän kahvista. Erityisesti tummapaahtoisesta, ja maustetuista kahveista. Usein maustan kahvini itse, toisinaan hyvä kahvi löytyy valmiina kaupasta. Marketin sijaan kahvin voi ostaa myös netistä. Niin minäkin tein kun viimeksi kahvia ostin. Testasin SLURP verkkokauppaa, jonka kautta voi tilata eri paahtimoiden kahveja. 

Ensikosketukseni kahviin on jo ihan varhaisilta lapsuusvuosiltani. Meillä on aina kotona juotu kahvia, kuten myös muualla lähipiirissä. Isä joi maitokahvinsa runsaalla sokerilla maustettuna ja usein myös pullan kera. Siitä taisi lähteä omakin kokeiluintoni. Pullamössökahvista. Tiedätkö sen? Siinä maitokahvin sekaan tungetaan pullapitkon palasia niin paljon kuin mukiin mahtuu ja sitten kun kaikki palaset ovat imeneet itsensä täyteen kahvia, käydään koko komeuden kimppuun lusikalla ja nautiskellen syödään jokainen kahvista kostunut pullanpala. Yleensä taisin vielä lisätä pullaa sen loputtua jos kupin pohjalle vielä jäi maitokahvin liru. Sellainen oli minun kahvinautintoni lapsena. Kunnes kerran tuli stoppi, ja pullamössön joukosta löytyi jotakin muutakin - koiratalouden haittapuolia - ja niin loppui pullamössökauteni. Ehkä voisin taas aloittaa, kolmenkymmenen vuoden jälkeen uudelleen. Ei ole enää koiraakaan joten samanlaisia sattumia ei ole enää toivon mukaan löydettävissä.


Kotoa muutettua, pitkän teekauden jälkeen kahvi tuli taas mukaan kuvioihin ja viimeiset kymmenen vuotta onkin mennyt tiiviisti käsikynkkää kahvin kanssa. Kahvilla ei ole minuun piristävää vaikutusta, mutta vatsan se kyllä saa sekaisin jos liikaa juo. Siksi juonkin maksimissaan 2 kupillista päivässä, yleensä kuitenkin sen yhden mukillisen illalla. Se on sellainen oman tilan traditio. Kun lapset on saatu unille, on hetki aikaa hengähtää, nauttia kuppi kahvia ja kyytipoikana jotakin hyvää ja makeaa. Siinä ehkä syy siihenkin miksi se "hyvä" on varkain kiinnittynyt vartalon mutkiin. Kahvin tosin kyllä sanotaan kiinteyttävän, joten hmph... miten sen nyt sitten ottaa. Kahvinpuruistahan tehdään erilaisia ihonhoitotuotteita ja kuorinta-aineita, ja se onkin hyvä tapa kierrättää purut sekä samalla säästää luontoa muovisaasteilta.


SLURP on kahvikauppa verkossa. SLURP:lta tilattaessa kaikki kahvit paahdetaan tilauksen jälkeen ja toimitetaan mahdollisimman tuoreena! Verkkokaupan kahvit ovat peräisin suomalaisilta pienpaahtimoilta.  Kahvien lisäksi verkkokaupan valikoimiin kuuluvat teet ja erilaiset kahvilaitteet ja -tarvikkeet sekä vedenkeittimet.  

Tilaa herkulliset kahvit yksittäisinä ostoksina suoraan postiluukkuusi. Kaikki kahvit lähetetään sinulle tuoreina suoraan paahtimoilta postiluukkuun mahtuvissa pakkauksissa. Jokainen kahvi lähetetään yksittäin, joten samalla kerralla tilatut kahvit saattavat saapua eri päivinä. Useimmat kahvit saapuvat sinulle viikon kuluessa tilauksen tekemisestä. Minä tilasin kahden eri paahtimon kahveja ja ensimmäinen tuotepaketti saapui muistaakseni noin viikossa, mutta toinen vasta noin kolme viikkoa tilauksesta. Tosin se osoittautui Postin syyksi. Tarkistaessani paketin tietoja lähetyspäivämäärän ja paketin saapumisen väliin mahtui n. 2 viikkoa väliä. Olihan siinä tietysti pääsiäinen välissä mutta silti. Tuo Postin huononeva palvelu onkin haaste ja ongelma nykyään niin suositulle verkosta ostamiselle. Enää yritysten lupauksilla saapumisaikojen suhteen ei ole mitään merkitystä kun Posti pidentää toimitusaikojaan entisestään, plus että mokailee monien lähetysten suhteen muutenkin.

Kahveja SLURP:n valikoimissa on hurja määrä. Valinnanvaikeus on ainakin meikäläisellä, jolla ei mitään tiettyä lempparia ole, enkä myöskään ole mikään barista. Kahvit on jaoiteltu paahtimoiden, paahtoasteen, makuprofiilin ja kahvin tyypin mukaan. Tilauskokoina ovat 200g ja 400g, mutta myös muitakin kokoja on saatavilla ja jauhatuskarkeuden voi valita jopa yhdestätoista eri vaihtoehdosta.

Koska valinnanvaraa oli niin paljon enkä halunnut liiaksi valita tuotteita pelkän kauniin pakkauksen/logon perusteella (kuten yleensä teen) laitoin hakukriteereiksi 'tummapaahto' ja makuprofiiliksi 'suklainen ja pähkinäinen'. Ihan siitä syystä, että pidän sellaisesta kahvista.  

Kahvit saapuivat isoissa minigrip-pussin tyylisissä pakkauksissa, tyylikkääseen ekokartonkiseen kuoreen pakattuina. Postia hakiessani nuuskuttelin pakettia kotiin kävellessäni, ihana pähkinäinen aromi! Meillä juodaan pääsääntöisesti suodatinkahvia mutta nykyään myös toisinaan pannukahvia (koska mies sai päähänpiston). Pannukahvijauhatus eroaa karkeudellaan suodatinkahvista ja pannukahvia voi kyllä keittää tavallisellakin keittimellä mutta pannulla keittokin on ihan helppoa, ja kivaa vaihtelua, sekä onhan siinä omanlaisensa nostalginen vivahde.


Kahvien hinnat vaihtelevat noin 8-13€ välillä 200g koossa ja postikulut kahveille alkaen 2,99€. 

Voit myös valita kahvielämyksen, jossa annat päätäntävallan Slurp:lle, jolloin saat suoraan kotiin juuri sinulle valitut mielenkiintoisimmat ja maukkaimmat kahvit toimitettavaksi jokaiseen lähetykseen. Kahvielämys on siis palvelu jossa sinun valitsemillasi kriteereillä Slurp lähettää sinulle tietyn väliajoin eri paahtimoiden kahveja. Tällä tavalla pääset testailemaan erilaisia kahveja rennosti ja vailla jahkailua, alkaen 9,89€ / 2 viikon tilausjaksolla.

Tuotteet saatu yhteistyön myötä | SLURP
Mielipiteet ja ajatukset omiani.




lauantai 4. toukokuuta 2019

Hyvän mielen puutarha



"Rakenna puutarhastasi parantava keidas. Selkeä kotimainen puutarhaterapia-teos antaa käytännön neuvoja ja esimerkkejä, joiden avulla saat puutarhastasi kaikkia aisteja aktivoivan ja mieltäsi hoitavan paikan."

Puutarha hoitaa minua, ja minä hoidan puutarhaa. Huomasin sen vieläkin omakohtaisemmin viime kesänä menetysten täyteisen kevään jälkeen. Puutarhassa oli mukavan rauhallista, ei tarvinnut ajatella mitään vaikka toisaalta pää olikin täynnä ajatuksia ja asioita. Istutuspuuhat ja kasvien hoitamiset olivat kuin hoitoa sielulle. 

Hyvän mielen puutarha on suunnattu juuri meille, uupuneille. Kirja opastaa luomaan omasta puutarhastaan voimaannuttavan terapiakeitaan. Puutarha on terapeuttinen ympäristö, joka tarjoaa kaikkien aistien elämyksiä. Puutarhaterapia käsittää kaiken sen mikä toiminnallisesti liittyy kasveihin. Pelkästään puutarhassa oleilu riittää aikaansaamaan terapeuttisia vaikutuksia. 

Kirjassa käydään läpi kaikki vaiheet aistipuutarhan luomiseen aina suunnittelusta ja materiaalivalinnoista lähtien. Millaiset polut, rajaukset ja materiaalit sopivat minkäkinlaiseen tyyliin ja mitä kasveja, kukkia, pensaita ja puita omaan puutarhaan kannattaisi istuttaa. Aistipuutarhaan kuuluvat oleellisesti myös istuma-alueet, vesiaiheet ja erilaiset patsaat ja koristeet. Valintoja tehdessä kannattaa ottaa huomioon kaikki aistimme ja valita materiaaleja ja kasveja sen perusteella, että jokainen aistimme saa jotakin osakseen. 

Hyvän  mielen puutarhassa otetaan huomioon myös puutarhan mahdolliset asukit, eläimet ja hyönteiset. Kukkien ja kasvien suhteen voi valita lajikkeita, jotka vetävät puoleensa mm. perhosia ja lintuja, ja vesialueilla saattavat vierailla niin linnut kuin matelijatkin. Myös luonnonkasvit saavat oman osuutensa aistipuutarhasta. 

Kirjasta löytyy myös ohjeet salaisen puutarhan suunnitteluun sekä muutamia henkisiä harjoituksia.

EIJA KECKMAN
Terapiaa kaikille aisteille



perjantai 3. toukokuuta 2019

Uuvuksissa - kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin




"Puurrat ja pinnistät. Jatkat tekemistä siinä toivossa, että jossain vaiheessa saisit hellittää.
...kunnes tulee päivä, jolloin huomaat, ettei mistään itsesi kannustamisesta tai motivoinnista enää ole hyötyä. Kone ei käynnisty. Mikään ei innosta. Voimasi ovat lopussa."

Otin tämän kirjan mielenkiinnosta luettavakseni. Ensin ajattelin ettei se ole minua varten mutta sitten havahduin, että siinä aallokossahan olen vellonut jo vuosia. Jokin aika sitten sanoin, että olo kuin kelluisin aavalla liian pienissä pelastusliiveissä, joissa niissäkin on reikä. Oma uupumukseni ei kuitenkaan johdu työelämästä, ellei kotiäitiyttä haasteineen lasketa työksi. Siksi kirjaan tarttuminen pohditutti. Onko kirjassa tarjotuista apuvälineistä hyötyä siihen uupumukseen mistä itse kärsin? On ja ei. Äitiyttä, elämän tragedioita, surua ja menetyksiä ei voi siirtää samalla tavalla sivuun kuin huonoa työpaikkaa mutta työuupumuksen hoitamiseen tarkoitettuja selviytymisvälineitä voi soveltaen käyttää myös henkiseen uupumukseen. Alkuun pääseminen vain on hankalaa, varsinkin kun uupumus on syönyt elämänenergiaa ja kuluttanut voimat loppuun jo pidemmän aikaa. Siihen tarvitaan luultavasti ammattilaisen apua. Mikä helpotus olisikaan saada mustaa valkoisella oleva raportti, jossa joku kertoo etten ole hullu ja kuvittele kaikkea. Itselleen kun on niin vaikea antaa armoa ja arvoa. 

Uupuminen verottaa elämää monin tavoin. Se on väsymystä, joka ei hellitä lepäämälläkään.

Uuvuksissa - Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin
Kirja jota voi käyttää omatoimisesti tai apuvälineenä silloin kun hoitosi tukena on ammattilaisen tarjoama apu. Kirjan alussa käydään läpi merkkejä uupumuksesta, miten se saapuu ja miten se oirehtii. Ensimmäisen luvun lopusta löytyykin lomake, jonka avulla voi selvittää omia uupumisen merkkejäkään. 

Uupumus kehittyy vaiheittain, sen syynä on liiallinen ja ylimitoitettu kuormitus joko työelämässä tai henkilökohtaisessa elämässä. Uupumisen oireita ovat yleensä hälytysmerkkinä oleva väsymys, mutta myös ilottomuus, toivottomuus, univaikeudet, muistiongelmat, fyysiset oireet ja lähes nollassa oleva stressinsietokyky. Uupuneena suhteellisuudentaju häilyy ja mieli tuottaa kepposia. Myös keho voi oirehtia joko laihtumisen tai lihomisen kautta, koska tunnetusti ainakin stressi vaikuttaa aineenvaihduntaan. 

Kirjan toinen osa paneutuu uupumisesta toipumiseen kuuden askeleen avulla. Aluksi täytyy tunnistaa ja myöntää oma tila, oma uupumus. Sen jälkeen on aika ottaa etäisyyttä työhön (tämä kohta ei tosin toimi kotiäidin "työssä"), jonka jälkeen annetaan kehon ja mielen elpyä. Neljäs askel pitää sisällään sen mikä sinulle on tärkeää, eli pistetään paperille omia arvoja ja ajankäyttöä, sitten tunnistetaan muutostarpeet ja lopuksi mahdollistetaan muutokset ja toimitaan toisin kuin silloin kun uupumus pääsi niskan päälle. Oman jaksamisen kohdalla yksi tärkeimmistä pohdinnoista onkin se, että ei liikaa vertaile itseään muihin. Se missä jonkun toisen jaksaminen vielä venyy, voi sinun mittasi jo olla täynnä. Älä siis vertaa omaa jaksamistasi  muihin, koska jokainen meistä on oma yksilönsä ja jaksamiseen vaikuttaa niin monet asiat.

Neljännessä osassa tunnistetaan jumeja ja puretaan niitä erilaisten tehtävien avulla. Viidennessä osassa jo tutkitaan toiveita ja pyritään ottamaan oman hyvinvoinnin johtaminen omiin käsiin, kuudennessa osassa palataan pikkuhiljaa takaisin työelämään ja muokataan työ sellaiseksi, että sen tekemisestä tulee hyvä olo. Seitsemännessä osassa etsitään oma elementti, se missä koet olevasi hyvä, se asia mitä rakastat, mikä tuottaa hyvääoloa. Kun oma elementti on selvillä on se samalla myös loistava motivaatio työntekoon ja sitä kautta toimeentuloon. 

Elementissään toimiminen on energiatehokas ja työhyvinvointia kasvattava tapa tehdä työtä, ja siksi sitä kannattaa työnantajienkin suosia.

Uuvuksissa on kirja, jota ei ole tarkoitus opetella ulkoa, eikä lukea pakonomaisesti heti kerralla kannesta kanteen. Sen sijaan se on hyvä opas ja tuki silloin kun kaipaat apua oman uupumisesi kanssa. Kirjan tehtävien ja pohdintojen avulla voit jäsentää omia ajatuksiasi, tunteitasi ja arvojasi uudelleen ja oppia jotakin uutta niin tilanteestasi kuin itsestäsi.



Liisa Uusitalo-Arola
Uuvuksissa
Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin
Tuuma kustannus 2019