Tenslaitteen käyttö kiinteytykseen + lopputulos

Lokakuussa kerroin tästä tenslaitteesta ja siitä, että aloitan testijakson sen käytön suhteen. Aika menee hullua vauhtia eteenpäin ja nyt laite on ollut testissä jo kohta 4 kk. Testijakson aloitukseen liittyi monenlaisia mietintöjä sekä toiveita tuloksista. Mietinnät painottuivat lähinnä laitteen oikeaoppiseen käyttöön. Vertaistukea oli vaikea löytää, koska laite oli uusi Suomen markkinoilla. Siinä olisikin toiveen paikka, eli tuotteen markkinoijan sivuille olisi mukava saada ns. vertaistukiryhmä, josta voisi kysellä mieltä askarruttavia asioita sekä hakea kirjaimellisesti vertaistukea ja vinkkejä laitteen käyttöön. Erityisesti elektrodien asettelun suhteen olisin kaivannut apua: on vaikea hahmottaa mikä on "läppien" oikea paikka vartalolla sekä se millaiset tuntemukset ovat normaaleja ja mitkä eivät, tai mikä teho on tarpeen missäkin hoidossa. Toki Tenslaite.fi:n asiakaspalvelusta sai ohjeita sekä tämän yhteistyön yhteyshenkilö oli avuksi monissa kysymyksissäni. 

Laite on kuitenkin turvallinen käyttää ja siksi päädyin kokeilemalla tutustumaan sen käyttöön ja ominaisuuksiin. Testasin laitetta pääsääntöisesti vatsalihaksiin sekä reisiin, koska ne ovat ne kohdat jotka eniten kaipaavat muokkausta sekä sisäisesti että ihon laadun suhteen. Perfect BEAUTY -laite on suunnattu kehon kiinteytykseen ja ryppyjen vähentämiseen, ja hoitoalueet ovat kasvojen lisäksi käsivarret, pohkeet, rinnat, pakarat ja lanteet. Hoito tapahtuu vartalolle asetettavien elektrodien avulla. Laitteeseen on esiasennettu kahdeksan erilaista hoito-ohjelmaa. Laite lähettää kahden tai neljän itsestään kiinnittyvän elektrodin avulla hoidettaviin lihaksiin pieniä, hellävaraisia impulsseja, jotka muistuttavat kehon omia hermoimpulsseja. Hoidon tavoitteena on kiinteyttää kehoa ja säilyttää nuorekas vaikutelma.

Hoito tuntui lihasten aktivointina, nykimisenä ja jännittymisenä/rentoutumisena. Hoidon kesto on keskimäärin 30-45 minuuttia. Hoitoja suositellaan tehtävän noin 3-4 kertaa viikossa mutta minä tein niitä päivittäin, sekä vatsa- että reisiohjelmaa, joko putkeen tai eri aikoina. Toisinaan tein myös kaksi samaa hoitoa yhteen putkeen. Kokeilin satunnaisesti hoitaa myös rintalihaksia, käsivarsia sekä kasvoja. Ongelmaksi koin kuitenkin elektrodien huonon kiinnipysymisen iholla. Laite on tarkoitettu käytettävän myös liikkuessa tai puuhastellessa jotakin pientä samalla, mutta koska läpyskät eivät pysyneet paikoillaan kunnolla niin toisinaan hoito ei onnistunut edes paikallaan istuen. Tämä ongelma on erityisesti kasvoelektrodien kanssa. Niitä en päässyt testaamaan kuin pari kertaa koska ne eivät yksinkertaisesti pysyneet ihossa kiinni. Aina kun sai toisen läpyskän kiinni niin toinen irtosi ja samalla myös laite sammui ja nollaantui. Olin aiheesta yhteyksissä sekä yhteyshenkilööni että asiakaspalveluun ja sainkin uudet kasvoelektrodit alkuperäisten tilalle mutta ongelma oli sama niidenkin kanssa. Hieman kyllä harmittaa koska olisin mielelläni testannut myös kasvohoito-ohjelmia. Myöskään vartaloelektrodit eivät kestä käytössä kovin pitkään, niiden käyttöikä on noin 12-20 käyttökertaa. Laitteen mukana tulleet vartaloläpyskät  kestivät ihmeen kauan, olettaisin että pitempään kuin tuon 20 kertaa, vaikka tosin kasvatin niiden käyttöikää mm. kastelemalla vedellä ja lämmittelemällä käsin niiden tarrapintaa. Sain testijaksoani varten myös toisen erän vartaloelektrodeja ja mielestäni niiden käyttöikä oli hieman lyhempi kuin alkuperäisten. Olisi mukava saada kertakäyttöisten elektrodien tilalle jokin kestävämpi vaihtoehto mutta en vain tiedä mikä se olisi. Ehkä jonkinlainen vyön tai pannan kaltainen mekanismi olisi hyvä. Toisinaan laitoinkin elektrodien päälle joko tiukan vaatteen tai huivin joilla sain ne pysymään paremmin paikoillaan. Laitteessa on suojamekanismi, joka sammuttaa laitteen jos elektrodit irtoavat iholta, ja tästä syystä laitteen käyttö olikin toisinaan hieman (hermoja) haastavaa.

Laitteen käytöstä ei mitään merkittäviä tai näkyviä hyötyjä koitunut mutta siitä, vaikuttiko tai edesauttoiko laite lihasten muokkaantumista,  on vaikea sanoa. Laite kuitenkin tuntui tehokkaalta ja olettaisin, että tämän kaltainen lihasten aktivoiminen vaikuttaisi edes jollakin tavalla niiden rakenteeseen.  Rinnan alueen hoitamisen jälkeen tuntui siltä kuin ryhti olisi parantunut mutta taas käsivarsien suhteen en osaa sanoa mitään koska elektrodien kiinnittymisen kanssa oli ongelmia. Olisin kuitenkin kaivannut käsivarsienkin osalta toimivaa hoitoa, ne kun ajan myötä "alliintuvat" ikävästi. Myöskään minkäänlaista vaikutusta selluliittiin ei laitteen käytöllä ollut. Omatoimisesti kokeilin käyttää laitetta hartiakipuun vaikkei tämä laite olekaan kivunlievitykseen suunnattu, ja koinkin hoidon auttavan niskan kireyteen ja hartiajumiin. 

Yhteenvetona voin sanoa, että enemmän kuin innolla testasin PerfectBeauty -laitetta, ja ikävä onkin todeta, etten saanut siitä toivomaani hyötyä ja tuloksia. Plussaa oli laitteen helppokäyttöys (kun sen oppi), patterien todella pitkä käyttöikä sekä hyvät tuntemukset siitä, että hoito vaikuttaa. Miinuksena sanottakoon tuotteen ja varaosien korkea hinta sekä elektrodien huono pitävyys iholla. Toki miinukseksi voisi laskea senkin, etten saanut sillä näkyviä tuloksia mutta toisaalta, tämä oli vain yksi käyttökokemus muiden joukossa. Se, että laite ei tuottanut hyötyä minulle, ei tarkoita sitä etteikö joku toinen voisi siitä hyötyä. Ainakin kivunlievitykseen suunnattuja tenslaitteita suositellaan nykyään melko paljon ja niistä puhutaan mediassa usein.

Lisää aiheesta aiemmassa postauksessa, ohessa linkki sinne.

Kaupallinen yhteistyö 

Kivunlievitystä ilman lääkkeitä - Tenslaite.fi

Somessa.com

Lastenhuoneen askartelukirja

Luomisen ja käsillä tekemisen iloa, siitä on kyse tässä Readme.fi:n uudessa Lastenhuoneen askartelukirjassa. Selkeiden ohjeiden ja mallikuvien vuoksi kirja sopii myös vasta askarteluun ja kädentaitoihin hurahtaneelle mutta myös kokeneemmalle kädentaitajalle. 

Kirja pitää sisällään niin paperiaskartelua, ompelua kuin virkkaus- ja neuleohjeita. Jokaiseen työhön on merkitty suuntaa-antava ajan ja haastavuuden määre. Osa töistä onnistuu tehtäväksi myös lasten kanssa yhdessä, kuten vaikkapa kirjanmerkin taittelu, perunapainanta, erilaiset maalattavat taulut sekä kynätelineen teko kaurapuuropaketeista. Osa töistä taas on sen verran haastavia, että vaativat aikuiseltakin hieman panostusta mutta ohjeiden avulla työt kyllä onnistuvat. Tällaisia projekteja ovat esimerkiksi kirjansidonnan avulla tehtävä valokuva-albumi, origamilinnut ja unisieppari.

Ompeluosiossa ommellaan lastenhuoneeseen viirinauha, lapselle pehmokirja, huopaporkkanoita, erilaisia pussukoita, peitto sekä tiipii. Virkaten syntyy erilaisia tyynyjä, koreja ja pehmoeläimiä. 

Kirjan lopusta löytyy pieni virkkaus- ja neuleopas, joka ainakin omaan silmään vaikuttaa helpostiymmärrettävältä ja selkeältä. 

Kirjan töissä on käytetty ihania PaaPii Designin kankaita ja muutoinkin värimaailma kirjan töissä on seesteisen minimalistinen. Toki jokainen kädentaitaja valitsee omanlaisensa kankaat ja kierrätyksen ollessa IN voi töissä hyödyntää teemaan sopivasti vanhat lakanat, vaatteet ja muut tekstiilit. 

Lastenhuoneen askartelukirja

Paula Huvinen

Readme.fi 2019

Roskasta käyttöesineeksi

Roskasta käyttöesineeksi on kirja, joka sisältää yli 40 ideaa ja ohjetta erilaisten materiaalien uusiokäyttöön. Kirjan ohjeilla opit näkemään roskassa aarteen ja opit arvostamaan asioita uudella tavalla. Maitopurkit, pesuainepullot, pahvipaketit, vanhat kirjat, käytöstä poistetut vaatteet ja rikkinäiset ulkovalaisimet eivät ole roskaa vaan täysin hyödynnettävissä olevaa materiaalia, joista syntyy niin laukkuja, säilytysrasioita, huonekaluja, valaisimia kuin koriste-esineitäkin. 

Itse ihastuin erityisesti mapeista tehtyihin liitu- ja magneettitauluihin, sekä ulkovalaisimista ja lyhdyistä tehtyihin lintujen ruokinta-automaatteihin. Tekniikoista foliolla erilaisten pintojen päällystys on sekin kokeilemisen arvoinen. 

Rakastan kaikenlaisia uusiokäyttöideoita ja sormet syyhyää päästä testailemaan kaikkea mahdollista. Minulla on ollut jo vuosia tapana säilöä ja säilyttää kaikenlaista materiaalia mahdollista uusiokäyttöä varten joten kirjassa esiteltyjä ideoita on suhteellisen helppo kynnys lähteä testaamaan. Muutoinkin kirjan ohjeissa hyödynnettävät materiaalit ovat sellaisia, että jokaiselta niitä luultavimminkin löytyy jo valmiina. Jokaiseen työhön on selkeät ohjeet kuvien kera. Kirjaa voi toki käyttää myös inspiraation lähteenä ja luoda itse jotakin kokonaan uutta ja erilaista. Kirjassa esiteltyjä tekniikoita voi käyttää myös muualla. Kirjassa käytettyjä työvälineitä löytyy useamman kodista, mutta jos ei niin työvälineidenkin suhteen voi käyttää luovuutta. 

ROSKASTA KÄYTTÖESINEEKSI

Kertakäyttökulttuurista innovatiiviseen uusiokäyttöön

Arja Aalto-Viittala ja Anu Lahti

Minerva 2019

Kivillä parantamisen voima

Kivillä parantamisen voima on kaunis, lempeä ja selkeä kirja, jossa esitellään yli 70 kiveä parantavine ominaisuuksineen. Kivet edesauttavat sekä mielen että kehon hyvinvointia. Tämä kirja kertoo miten hyödyntää omaa sisäistä voimaa kivien energiaa apuna käyttäen. Kirja neuvoo miten kuka tahansa voi saada yhteyden kivien kanssa ja siten edesauttaa omien luottokivien löytymistä.

Kivet on jaoiteltu kirjaan niiden käyttöominaisuuksiensa mukaan, kuten esimerkiksi sisäisen rauhan ja tyyneyden kivet, työssä menestymisen kivet, itsensä huolehtimisen ja rakastamisen kivet sekä hyvän päivän aloituksen ja päätöksen kivet. Kirjasta löytyy lisäksi tietoa kivien ostopaikoista, puhdistuksesta ja ylipäänsä ohjeita sopivien kivien löytämiselle. Näiden lisäksi kirjaan on kirjattu myös ohjeet kivi- ja chakrameditaatioon. 

Kirjaa lukiessani pistin itselleni mieleen useita kiviä, jotka ominaisuuksiltaan voisivat sopia minulle. Hankintalistalle voisin laittaa myös chakrameditaatioon tarvittavat kivet. Rakastan kiviä ja olenkin aina kaikkialta kerännyt mukaani kauniita kiviä, joita sitten löytyy sieltä täältä kotoani ja puutarhasta. Silti mitään suurempaa yhteyttä en ole saanut luoduksi kivien suhteen, eli en esimerkiksi tunne niiden energioita tai en saa tuntemuksia niitä käsitellessäni. Kiinnostusta kuitenkin löytyy, joten mielenkiinnolla tahtoisin kokeilla yhteyden luomista kiviin ja kokeilla onko niillä vaikutusta minuun tai opinko tuntemaan niiden energioita. 

Ainut miinus tässä kirjassa on se, että olisin kaivannut jokaiseen kiviesittelyyn myös kuvallisen esittelyn. Ehkä kuvat on jätetty pois juuri sen takia, ettei valinta perustu pelkkään ulkonäköön vaan sen sijaan kivien ominaisuuksiin. En osaa sanoa, mutta jonkinlainen kuvallinen luettelo olisi voinut olla paikallaan. Muutoin pidin kirjan ilmeestä ja lempeästä lähestymistavasta.

Kivillä parantamisen voima

- Mielen ja kehon hyvinvointia

Knowles, Emma Lucy

Karisto 2019

Lakritsi- ja salmiakkikeittokirja

Nyt meitä salmiakin ja lakritsin ystäviä hellitään. Minervan julkaisema uutuuskirja sisältää suolaisia ja makeita reseptejä joissa salmiakki ja lakritsi ovat joko pääosassa tai mausteena. Kirjan alkupuolella avataan historiaa näiden kahden takaa ja kerrotaan mielenkiintoisia yksityiskohtia mm. lakritsin kasvatuksesta, keruusta ja jatkojalostuksesta. Kuvat vanhoista tuotteista ja koulutaulumaiset kuvat tekisi mieli irrottaa kirjasta ja siirtää kehyksiin keittiön seinälle, ovat niin upeita. 

Kirjassa avataan runsaasti lakritsin historiaa mm. Italiassa, Ranskassa, Hollannissa ja Englannissa mutta pieni pettymys onkin, ettei Suomea mainita oikeastaan ollenkaan. Tosin Suomessa ei lakritsia ole taidettu kasvattaa mutta silti ainakin salmiakin osalta tuntisin Suomen olevan yhtenä tärkeimpänä valmistusmaana. 

Rakastan salmiakkia ja lakritsia, ja olenkin oppinut käyttämään niitä enemmän myös leivonnassa ja ruoanlaitossa. Varsinkin aito lakritsijauhe on todella mahtava ja monikäyttöinen tuote, se sopii niin lohen graavaamiseen kuin korvapuustien täytteeksi. Myös salmiakin ja suklaan yhdistelmä tuntuu nykyään yhä paremmalta, tuon makupari kun tuntui pitkään tuntuvan epäsopivalta omassa mielessä. 

Kirjan resepteissä tarjoillaan mm. sitrushedelmäsalaattia salmiakkikastikkeen kera, maustetaan risotto, kanankoivet ja kinkku lakritsilla. Lakritsi sopii monen muunkin lihan kaveriksi. Makeissa herkuissa lakritsi maustaa juustokakut, creme bruleen, marengit ja erilaiset paistokset ja piiraat. Maistuisikos myös lakritsibrowniet, suklaa-lakritsikakku, mansikka-lakritsihillo, lakritsitoffee ja muut lakrisimakeiset itsetehden?

Kirjan reseptit ovat melko maltillisesti suunniteltu, tarkoitan siis, että sokerin ja muiden "pahisten" määrät pysyvät maltillisissa rajoissa. Muutoinkin ohjeet vaikuttavat helpoilta ja selkeiltä. Suolaiset ja ruokaisat ohjeet ovat nekin erilaisempia kuin mitä muissa ruokakirjoissa olen tottunut näkemään.

Carol Wilson

Lakritsi- ja salmiakkikeittokirja 

Minerva 2019

Herkkuja yksisarvisten tapaan

Herkkuja yksisarvisten tapaan. Ai siis mitäkö? No värikkäitä herkkuja, niistä on kyse. Pastellinsävyisistä leivonnaisista ja jälkiruoista sekä mahtuu mukaan myös sateenkaaren kirjavia ja tähtisumun värisiä herkkuja. 

Ai miksi? No siksi, että ne tuottavat ympärilleen iloa ja hyvää mieltä. Suloisen väriset herkut hivelevät kaikkia aisteja ja saavat onnentunteen hypähtämään sydämessä. Ainakin minulla. Ja lapsilla. Moni voi kummastella tai vältellä värikkäiden ja ei niin tavanomaisen väristen herkkujen syömistä, vaikka toisaalta silti karkkipusseissa kaikki värit saattavatkin kelvata. Mutta onneksi oikeastaan mitä tahansa väriä saa aikaan luontaisesti, jopa sinistä, mustaa ja violettia. 

Itse olen jo jonkin aikaa käyttänyt värejä leivonnassa ja ruoanlaitossa. Värit, erityisesti sellaiset, joita ei usein näe lautasella, kiinnostavat ja houkuttelevat kokeilemaan. Vältän keinotekoisia väriaineita koska yksinkertaisesti haluan kokeilla löytää luonnosta samat värit luonnonmukaisina versioina. Juuri äsken leivoin sinisiä sämpylöitä ja toissa päivänä pyöräytin mustan pirtelön. Lapset tykkäävät hekin värikkyydestä ja tilaavat toisinaan pinkkejä ohukaisia tai vihreää pirtelöä.

Kirja on pullollaan värikkäitä herkkuja, makeita voi-sokeri-överileivonnaisia, jotka sopivat mm. lastenjuhlien tarjoilupöytään. Näistä mainittakoon vaikkapa sateenkaaren väriset kuppikakut turkoosilla kuorrutteella, tummansävyiset tähtipöly-muffinit, pinkit strösseleillä täytetyt kuppikakut ja värikkäät täytekakut joissa värit vaihtelevat sekä kerroksittain että kuorrutteessa. Yksisarvisten tapaan leivonnaiset koristellaan runsain strösselimäärin, sokerikuorrutteesta tehdyin sarvin ja kultamaalein. Erityisesti mintunvärinen Yksisarvisen suukko -kakku pinkein nonparellein ja marengein näyttää älyttömän hurmaavalta. 

Kakkujen ja kuppikakkujen lisäksi kirjasta löytyy ohjeita kekseille, pikkuleiville, biscotteille, donitseille ja makeisille kuten toffeelle ja kakkutikkareille. Herkkujen lisäksi värit voivat herättää letut, smoothien, pirtelön, paahtoleivät, jäätelön ja mocktailit eloon. 

Suosittelen kirjaa kaikille yksisarvisille, keijuille, satuolennoille, merenneidoille ja onnen etsijöille. Sokerin, voin ja jauhojen määriä kannattaa katsella vaaleanpunaisten linssien läpi ja nauttia vain värien iloittelusta joka suupalalla. Tai sitten voit käyttää kirjaa inspiraationa omille luomuksillesi, omilla ehdoillasi. 

Herkkuja yksisarvisten tapaan

Alix Carey

Kirjapaja 2019

Terkuin, Rämäpää Illanseitti (minun yksisarvisnimeni)