Anna hetki itsellesi. Helpolta kuulostava ajatus mutta usein niin kovin vaikea toteuttaa. Hetken ei tarvitse olla pitkä eikä sen sisällön eteen tarvitse paljon ponnistella, mutta alkuun pääseminen onkin se vaikein juttu.
Anna hetki itsellesi -kirja sisältää runsaasti viiden minuutin tietoisuustehtäviä joiden avulla lisäät luovuuttasi, parannat aivojen toimintaa, selkeytät ajatuksiasi ja lisäät tuotteliaisuuttasi. Vain pieni oma hetki aamuisin ja päivä voi sujua paljon paremmin kuin normaalisti.
Tämän kirjan teema on keskittyminen. Keskity itseesi, ajatuksiisi, tunteisiisi, elämääsi ja löydä se mikä elämässäsi on tärkeintä, mikä antaa voimaa ja mikä tekee onnelliseksi. Tehtävät ovat joko kirjoitustehtäviä tai sitten vain ajatustyötä ja pohdintaa.
Siivoa kotisi niin siivoat mielesi.
Kirjoita rakkauskirje itsellesi.
Keskity hengittämiseen.
Tyhjää aivoistasi kaikki kuona ja kirjoita se paperille.
Kirjoita pelkosi paperille.
Listaa intohimosi, valitse niistä yksi ja pohdi miksi se on sinulle tärkeä.
Miksi-kysymys tunnistaa ongelman.
Listaa ajankäyttösi kohteet ja mieti mitkä voisi poistaa listalta.
Opettele sanomaan ei.
Mikä on sinulle tärkeää tänään?
Viiden minuutin tietoisuustehtäviä
Atena 2018
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti